IFS terapi v Laura Hollstein

Føler du at de samme uhensigtsmæssige mønstre gentages igen og igen i dit

liv, så er IFS/Internal Family System måske noget for dig?

Hvad er Internal Family System Terapi (IFS)?

Internal Family System terapi blev udviklet af Richard Schwartz Ph.d. i

1980´erne.

Det er en af de hurtigst voksende terapiformer på internationalt plan.

Med basis i samtaleterapi fokuserer IFS på at arbejde med og integrere de

forskellige dele af vores sind og psyke.

Den store forskel i forhold til andre terapiformer er den non-patologiske

tilgang til personers sind.

Dr. Schwartz fandt ud af via sit mangeårige arbejde som familieterapeut, at

sindet består af flere forskellige underliggende delpersonligheder, og at man

kan få dem i tale, lære dem at kende og høre hvad de har at sige. Det er

muligt at lade Selvet heale og integrere disse dele. Således opnår man langt

mere harmoni internt og en meget større ro i nære relationer eller på

arbejdspladsen.

Nogle eksempler på dele der er kommet væk fra deres naturlige væren kan

være: en manager der vil for meget på for kort tid, hvilket kan føre til

overbelastning af hele personens system fysisk som psykisk, ikke at føle sig

god nok, den indre beskytter eller en del der føler sig overset eller ikke hørt.

Det at en del er kommet i en for det indre system negativ rolle, kan være en

reaktion på tidligere traumatiske oplevelser eller udfordrende livssituationer.

Delpersonlighederne gør deres yderste for at vi klarer os bedst muligt

igennem vores hverdag og livet og de forsøger både at beskytte andre dele

IFS

samt hele personen på én gang. De kan derfor være ret så stressede og

overbebyrdede.

Nogle dele kan være fanget i fortiden og lever videre i sindet i den alder og

har handlemønstre som i fortiden, som f.eks. en 2-årig eller 6-årig, hvilket kan

give problemer senere hen når personen bliver ældre, da handlemønsteret

ikke længere passer til en voksen persons liv.

Disse uhensigtsmæssige handlemønstre kan blive ret så negative for

personen, da de gentager sig igen og igen og spænder ben for personens

udvikling i nære relationer eller på arbejdspladsen.

Hvad IFS terapi kan hjælpe på:

1. Angst. IFS terapi kan hjælpe med at identificere og arbejde med de

dele af sindet, der skaber angst og hjælpe med at finde måder at

reducere angstniveauet og opnå indre ro.

2. Depression. Ved at udforske og forstå de dele af sindet, der bidrager til

depression, kan IFS terapi hjælpe med at finde veje til at tackle og

lindre depressive symptomer.

3. Traumer. IFS terapi kan være en effektiv metode til at arbejde med

traumer og de dele af sindet, der er blevet påvirket af traumatiske

oplevelser. Terapien kan hjælpe med at identificere og håndtere de

traumatiske minder på en sikker og kontrolleret måde.

4. Afhængighed. IFS terapi kan hjælpe til at identificere og give en

forståelse af de dele, der bidrager til afhængighed af f.eks. stoffer,

alkohol, overarbejde, overshopping, overspisning/underspisning. Via

terapien findes veje til at bryde de destruktive mønstre og opnå frihed

fra afhængighed.

5. Relationelle problemer. Ved at arbejde med de forskellige dele af

vores sind, der påvirker vores relationer, kan IFS terapi hjælpe med at

forstå og forbedre vores relation til os selv og dermed til andre

mennesker.

IFS terapi kan hjælpe til at heale dele, der ligger gemt dybt nede i sindet.

Delen kan komme tilbage til sin oprindelige positive rolle og selvenergi og

man opnår igen ro og balance i sindet.

IFS

Hvem kan have gavn af IFS terapi?

IFS terapi kan være gavnligt for dem der ønsker at arbejde med deres sind

og opnå balance internt som eksternt.

Kort sagt, IFS terapi er en terapimetode, der lægger vægt på at arbejde med

vores indre Selv og de forskellige dele af vores sind på en nænsom men

effektiv og dybdegående måde. Ved at skabe en dialog mellem Selvet og de

forskellige dele kan klienten opnå en større forståelse og accept af sig selv i

helhed. Derudover kan man derfra begynde at bryde uhensigtsmæssige

mønstre der ligger hos én selv, men typisk også er mønstre der går igen i ens

familie.

Jeg har arbejdet med IFS terapi siden 2019 og har rigtig god erfaring med

metoden.

Hvis du er interesseret i IFS terapi så skriv en besked til mig på 61697062.

Beskriv hvad det er du ønsker hjælp med og så finder vi et tidspunkt til dig.

En session på 60 min koster 1.000 kr

Der betales med Mobile Pay efter hver session. Afbud skal ske senest 48

timer før sessionsstart, ellers opkræves det fulde beløb.